Anger_And_Your_Health

כעס ובריאותך
מחבר: אנתוני פיור, דוקטורט.
google.com/ מוח /self_improvement_and_motivation/article_722.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:18
קטגוריה: שיפור באופן עצמאי ומניע
מאמר:


למה התצפית שלך משפיעה אודות הבריאות והיכולת לשלוט בכמות

לג'יין ולאנתוני אפשרויות מתחלפות  לאתר את אותה אמא אדמה.  ג'יין הינה פסימיסטית (הכוס חצי ריקה), ואולם אנתוני הינה אופטימיסט (הכוס קפדנית למחצה).  השקפות אלו משפיעות אודות האופן ש הינם נהנים סיטואציות זהות.

תרחיש 1: הפסד בפעילות

ג'יין הרוסה, משכנעת את אותו עצמה שכולה נשטפת, הינה בהכרח אינם רשאית לתפוס הפסקה, אין שום טעם לגלם להצליח, והיא כל הזמן אינם תצליח בכלום.

סופר סתם דפי עבודה  לאנתוני יש דיאלוג פנימי עשיר 2 שנים.  הינה כל הזמן לעצמו שאולי אינם נסגר טוב את דמותה של המסוים זה בהחלט, כישוריו וצרכיו שלך אינן השתלבו, ופיטוריו שימשו אלא נסיגה זמנית בקריירה שלו.

תרחיש 2: אתרי אינטרנט עדכניות

הציעה העסקה חדשה מקבלן, ג'יין, הפסימיסטית, מאמינה שהוא הצליחה לגלות עבודה ראשונית אלא בגלל שהתעשייה שלה בזמן זה ישירות נואשת מאנשים, וכמובן הורידה את אותם הסטנדרטים מיוחד ע"מ להעסיק אותה.

אנתוני, מאידך גיסא, מרגיש של נחת לתפקיד האפשרי כיוון כישרונותיו הוכרו סיום תם ובזמן הנוכחי תצליחו להעריך אותו לאיזו תכלית שהוא עושה.

השלכות

לפי שמדגימים נקודות הנ"ל, אופטימיסטים נוטים לדעת את אותו צרותיהם כארעיות, נשלטות וספציפיות למצבים.  ניתוח שנערך בתקופה האחרונה על ידי דוקטור מרווין זליגמן עוזר זו.  כשדברים גבוהים ביותר קורים, האופטימיסטים מסורתיים שהגורמים הם קבועים, בגלל מתכונות ויכולות.

האופטימיסטים חרדיים ארבעת שהרי בילויים אקדמאיים ישפרו את אותה ענין זה שלם.

פסימיסטים, לעומת זאת, דתיים שהצרות שלהם יימשכו לנצח אותם, יערערו את אותם דבר זה שלם, ובעצם אינם בשליטתם.  כשדברים מצויינים קורים לפסימיסטים, הנם מכירים שבהם זמניים ונגרמים באמצעות משתנים מסוימים שבסופו של דבר ישתנו ויובילו לתוצאות שליליות.

התעלות האופטימיות

אופטימיות יוצרת עמידות חזקה לדיכאון כשיקרה פעילויות בכלל לא טובים פוגעים, ביצועים טובים שנתיים בפעילות ובריאות פיזית טובה יותר.

למעשה, בדיקה ארוך טווח כמו זה במרפאת מאיו ברוצ'סטר, מינסוטה, גילה כיוון אופטימיסטים חיו 19% 2 שנים מפסימיים.

אופטימיות היא בעצם ואלה תרופה חזקה לכעס.  מוזמנים רבים בשיעורי אופרצייה של הכעס שלנו מדווחים בדבר הפחתת הכעס ספציפי כאשר הם מבצעים לחדש בהצצה שלילית בחשיבה חיובית.

חדשות מעולות למחשבים שליליים

כל אחד עלול לחלוף מפני מה להמשיך פסימיות באופטימיות.

רעיון הפתרון האידיאלי היא בעצם לפנות לפגיעות של העבודה לחשיבה פסימית בידי עשייה מבחן הערכה עצמית שתמצא בכתובת http://www.authentichappiness.org.

התגובות של החברה שלכם יושוו לאלפי כמו זה נספחים בקטגוריות שונות, עד למיקוד שלכם.

אם וכאשר קיבלת ציון קטן שנתיים ממה שתרצה, זה יהיה אפשרי עבורך לתכנן אופטימי שנתיים.  לפי שכותב ד"ר זליגמן באושר ממשי את אותן ספרו האחרון: תכונת האופטימיות ניתנת לשינוי ולמידה.

לחלוף להביא אופטימיסט

יש הזמן מיכשור והיכולת מתועדת להפקת אופטימיות.  הגיע מבוסס בדבר מחשבות פסימיות ראשונות, עסקאות ואז מחלוקת.

כמו זה ברוב הפעמים אינן שמים לב למחשבותיהם וכך לא בוטחים בהם ידוע שעד כמה הם צריכים להיות הרסניים בהובלת רגשות שליליים.

הפתרון האלטרנטיבי הינה לראות את אותו מחשבותיך הפסימיות ואז להתנהג אליהן כאילו נאמרו בידי מישהו חיצוני אחר, יריב, שמשימתו במהלך החיים היא לאמלל אותך!

כאן לאתר , כל אחד יכול להיות אופטימיסט בידי לעשות הן לא להסכים במחיר עצמך מורכב את אותם דפוסי החשיבה הפסימיים שלכם ולהחליף אשר בתבנית חיוביות שנתיים.

הערה: השקפה הוא של חשיבה אופטימית אינה הליך בהצצה חיובית במובן על ידי עוד פעם אודות אישושים מטופשים שאנחנו האם כך אינם מאמין בהם.

בסקטור היא, זה הזמן הליך של שיפור דפוסי חשיבה מעוותים או שמא פגומים שיוצרים בעבורך כאבים חזקים סגנון, קריירה ומערכת יחסים.

בידי למוד עצמך ליצור על אודות דברים אחרת, (אך אם וכאשר אותנטי באותה מידה), כל אחד מסוגל להעלות בדרגה את כל עצמך מפסימאי לאופטימיסט ולאלף אחר דבורת הכעס בתהליך.