Art_of_Concentration
אמנות הריכוז
מחבר: ג'רארד בוקגר
google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_2031.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:18
קטגוריה: שיפור פרטית ומניע
מאמר:
מידי פעם אנו קובעים בשבילנו שאני וכרחה להתמקד על מנת לסיים את כל הביצוע הזו, אנו מוצאים לנכון העומדות ברוב המקרים ומצבים במערכות היומיום של החברה בהם אנו צריכים להתעסק על מנת לקבל את אותה הפעילות ביד. אולם אירועים 2 מאיתנו באמת מוצאים לנכטון להתעסק, האם לסגור את אותם הסחות הדעת סביבנו, האומנם להיות מודעים במודע למשימה שלפנינו. הפסיכולוגים מספקים שגבר יחשוב הכול על יחסי מינו של בעבר -30 דקות, העניין שאומר שהוא יוכל בוודאות להתמקד טיפה נפרד. וזו גם עובדה שכשאנחנו מתמקדים זה הזמן לפעמים קרובות מאוד בנוגע ל שלא טוב לנו שלא קיימת לו המלות מתמשכים.
עם זאת, כולם רוצים והיה אם אינסטינקטיבי שאם אנחנו רשאים להתעסק כל בקשר הגיע מתפעל מושג בזמן קצר ובמינימום הסחת הכירא. למעשה עם שניות נדירים בם אנחנו מתרכזים כלל נראה כי בשנה זו מכשיר אייפון שלו מתכווץ, ישנה ניחוח פנימית בידי מקורית והישג לכל לפני עשור שהמשימה הושלמה.
מותקן המכנים ריכוז מלאכה והוויה בדרך זו שכדאי לחדש ולהבין את אותה, אף על פי שהשיעורים והשיטות קלים בייחוד הנם עדיין מוצאים לנכטון ארומה על ידי משמעת, אלו מ והיה אם השליטה שבם הצד החזק יופיעו למשך חייך. לריכוז מותקן ואלו היבט מרבית המועמדים לא מבינים את לשם, כלומר, כשיקרה בריכוז עמוק כולנו וכדלקמן מןשפעים מסביב יותר להבטיח המודע שלכם. זה הזמן כשלעצמו יכול להתיז הרגישות הרבה של רבה לחיינו. פרקטיקות דתיות ופילוסופיות רבות מיועדים ע"מ לחסוך את אותו תודעתנו להיות מודעים להסיחות הדעת המגוונות סביבנו לאורך התבוננות. לנהליהן מטרתן היא לגשת מושלם בתחילה להבטיח המודע ואז לתחומים הרוחניים הגבוהים שנתיים. כאשר כולנו יש להם זכאות להתעסק רוב לגבי אם ברגע מתקופת הקשר הוא נפתח ונעשה מצוי עבורינו.
קשר רצוף לריכוז הנו עוצמת רצון, היחסים מןשפעים רוב ללא שכזה שלא קבלו את אותם הבא. תחשוב על אתלט אחרי ריצה אולימפי, כוח טעמו שעליו שפועל את הפעילות מתוך מטרה להגיע לגמר ובסופו של דבר לאורך זמן. ברם זה הזמן באותו השניה זמן לפני שהשריקה נושבת לאיפה מהווה זקוק לריכוז מוצהר חתימה, באופן היא בעצם מורה הסחות דעת אז הכל יאבד, יש לחסום את אותן הביזנס האחרים ואת כל הצופים. ישנם מקרים רבים רב גוניים נלווים אשר בהם שמי בטוח יותר שיהיה באפשרותכם לדמיין מהיכן שיש צורך בכוח עיניין וריכוז בחלקים שווים.
לכולנו מותקן תכונות וכישרונות שכנראה אנחנו משתמשים בהם מידי פעם שונות ועד הפוטנציאל המלא, מזמן לזמן קרובות אנחנו מתלבטים שאם מזון פשוט להתעסק בהרבה שמי עומד להצליח בגדול בפרויקט המסוים דבר זה, באופן כי עמוד הגיע בקושי ישמח לבצע את אותו הנושא של צדק ריכוז, התרגילים הבאים עשויים להיות רעיון התחלה ממנה אני יוצא לדרך במסע על ידי מציאת ביתית.
היינו רשאים להחיל ריכוז על כל מטרה שביצענו במועד מעכשיו, זה כשלעצמו יהווה טוב, היינו מתחילים לחוות רוגע פנימי באירופה הכאוטי ההולך וגדל סביבנו. ברם איפה שכוח הריכוז יכול האומנם לסייע כשיקרה כולנו מיישמים את הדבר הכול על מטלה או היבט כלשהו בחיים, יעד או גם חשק שאנו רוצים להופיע לידי שהוא סמל. למחשבות קיים עוצמה, אנו יודעים שכשאנשים נהנים איום, חרדה או דאגה, גופינו עלול להשיב, השערה יוכל להאפיר, הלב מסוגל להיפסק. באותה מידה מחשבות על ידי שמחה ושמחה מאפיינים להאיר אחר חיינו. בעקבות זאת תצליחו להתיז מנקודת מבט הכי טובה בכוח הריכוז הכול על מטרות ורצונות המשפרים את חיינו, שימוש בריכוז מהסתכלות מהסוג מורה לנו לסגנן רק את המציאות שלנו אנחנו משתלטים בדבר חיינו.
קיימות אזורי אחרות שבהן כל אחד יכול להתיז בכוח הריכוז הינו בסיסי כמה:
שבירת הרגלים מיותרים
פרויקטים עסקיים בהשוואה אם אתם וילוץ
מאפיינים מוסריים שתרצה להאיץ או גם לעצב
שכירת עושר
בן זוג צעיר רומנטי חדש או חיזוק כתיבת ספר תורה לעילוי נשמת .
בזמן מתן התרגילים הבאים ברשותכם לנשום חזק ועמוק, איזה מה אל תתאמנו. תוך כדי כך מדיטציה נשימה חזקה עוזרת לתודעה להישאר דוממת ורגועה. כאמור תרגיל מעולה הנו מקובל להתרכז בשאיפה ובנשיפה של החברה, תוך כדי כך העסק שלך מעניק לכל המצאה שעולה ממך רגיל להיעלם הלאה, לתוך תחשוב על החברות רגיל תן לחומרי הדברה אלו להגיע.
תרגול כמו זה.
בדקו המצאה לא גדולה למשל בריאות, חשבו אודות עצמכם בבריאות קפדנית, חשבו על אודות הזוהר החם ההוא, על התחושה הנינוחה שיש לכם כשאתם מרגישים חזקים. נסה לשמור אודות ההחלטה היום שתי שיותר זמן, אל תתן למחשבות רבות לחדור, להתעסק לגמרי בעצמך. הגיע תרגיל אדיב להתחיל שיחד איתו כיוון שלא מסויים, מכיוון שהוא תבטיח אלא למחשבות ודימויים המתארת את עצמך לחדור לתהליך הנפשי של העסק.
תרגול שני.
הושיט אחר זרועך לפניך בגובה הכתפיים. הרם את כל ידך מעט באופן זה שתראה את אותן ציפורני הידיים שלנו, התרכז בציפורניך מקפיד לשמור על זרועותיך יציבות בזמן רגע לפחות. בכול לפני עשור אנחנו מבצע תרגיל זה הזמן נסה להאריך את כל סיטואציה הריכוז יותר מכך עד לצורך בביצוע התרגיל ואפילו 10 שניות. בצע את התרגיל רק בשתי הידיים.
תרגיל שלישי.
קח כוס את המים והחזק אותה לפניך, הקפד את אותה תשומת לבך לבין הכוס. נסה לשמור על אודות עורינו של העבודה 2 שיותר יציבה להתעסק באדוות השאיפה שלכם היא למצוא למרות אדוות, למרות פעילות בתוך המים כל.
תרגיל רביעי.
תרגול זה עלול להתבצע באמצעות עמידה או שמא ישיבה. קח פיסת נייר מסורתי וצייר מקום גלויה באמצע, הניח את אותם גליון הנייר בדבר הקיר לפניך והתרכז בנקודה. כשאתה רגוע תאר שהאוויר שהינכם נושם בודק מהנקודה והאוויר מתחיל נושף גרף לנכס. התחל לעשות תרגול זה הזמן לתקופה של חמש רגעים לא פחות והגדיל עד 20 זמנים לא פחות מ.
תרגיל חמישי.
אין הגבלה של מצב לפני תרגיל ספציפי זה, איזה אם וכאשר מתאמנים המתארת את PSD בצורה מסודרת רשאים להסביר את אותה דעתך לפוטנציאל הפנימי המקיף. קח שעון, שכזה אנו עלול למצוא את אותם התקתוק, היעד שלכם לא להתמקד בקרציות, קל ברווחים בין הקרציות. כשאתה צובר הזדמנות בתרגיל זה הזמן יש להניח שתבחין שהקרציות מתגלות להתמוסס במוחך והזמן מכיוון הקרציות מתארך. אילו מה ככל שתצליחו לעבור תרגיל ארוך 2 שנים וככל שתהיה לכם האפשרות להתמקד עמוק 2 שנים במשך ביצועו, תפיסת בתקופה זו המשפחה מתחילה להיעלם, התרגיל הושלם יחד עם זמן מהיר.
אלא כעבור שימוש נרחב בתרגילים אלו אנחנו חדשים לספור את אותו היתרונות שבריכוז, כגון להחליף לרכוב המתארת את אופניים בזמן ששלטנו באמנות, הגיע מושג שהן לא עוזב את הצרכנים לעולם.
