Ayurveda_Regimen_For_Winter_Depression
משטר האיורוודה לדיכאון בחורף
מחברת: דר' סביתה סורי
google.com/articles/health/article_3503.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: עיצוב
מאמר:
לילות ארוכים, שעות נמוכים, סוודרים, בגדים חמים ומזג אוויר קר נעשים רב גוניים מעמנו לחולים ומדוכאים. דיכאון הגיע המופיע די בחורף היא בעצם הפרעה רגשית עונתית (SAD) והוא נקרא מזמן לזמן קרובות כחול בימים אלה אצל קיץ אם דיכאון קיץ. המטרה המדויקת לדיכאון זה הזמן הם הן לא חד. אילו למרות זאת מעטים המדענים המאמינים שהרי העדר הצגה מכיוון השמש החמות מהווה היעד להפרעה הנה.
הסימפטומים על ידי דיכאון בקיץ הם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.
כאשר אבותינו הבחינו בשינוי זה הזמן בבני אדם? הפתרון הוא בהחלט. במידה ו הנם המליצו הכול על תרופות כלשהן? אכן, הם המליצו הכול על תרופות טבעיות נוחות לכל כיס ויעילות כדי להתגבר אודות הפרעה אפקטיבית עונתית. הינם התקינו עצות מפורשות לגבי אוכל ואורחות יש שיש לבצע מעקב אחרי עונות השנה.
עונת החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu בזמן ayurveda. המנטה ריטו מתחיל מאמצע נובמבר ומסתיים בלב ליבו של ינואר. זה נופל ביום הדרומית הנקרא בשם visgaga kala עד dakshinayana בתהליך של ayurveda. סיסירה ריטו בתחילת דרכו מאמצע ינואר ומשך ואפילו אמצע הצעדה. סיסירה ריטו נופל ביום צפונית ששמו אדאנה קאלה או גם אוטטראייאנה.
תגובת גוף האדם לעונה הינו מוסברת היטב באיורוודה. ללקוחות יהווה עוצמה מוגבר ואפשרות העיכול כלשהו מוגברת. זה מסומן על ידי רעב מוגבר. תסמינים כמו אלו נגרמים בידי שריפת אירגון מוגברת הנתמכת על ידי ואטה. הוואטה בגוף עולה באביב בגלל קור ויובש נעלם .
הדיכאון בעת החורף מהווה הבחין במדויק של כאלו בעלי ואטה כמרכיב מהותי בפרקריטי אם בחוק גופינו ספציפי. הסיבה לשינוי מסוג זה מהווה לילות ארוכים 2 שנים על ידי החורף.
אחזקה באור ראוי בידי רופאים לכחולים בימי החורף. הצגה לאור לא טבעי יתכן ותהיה ולהעניק לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, אי אימון במיטה ועייפות. חשיפה בשל חמה וכן אם לא קיימת אור שמש בישיבה בדרך כלל האח הוא התרופה המוצעת באיורוודה.
תמיכה אודות הבית מואר כהוגן באורות עוזרת לצמצם את אותם כוח הדיכאון.
תנועה ידנית מתונה למשל יוגה היא בעצם תרופה אחר לדיכאון בסתיו. איורוודה להפנות לתשומת לבכם בדבר עיסוי בשמן (אביהנגה) לגוף ולראש (מורדה טאילה). התרפקות על אודות אקט הסוגים של דווקא לשמור בדבר תחושות מוגברים ולשמור על אודות חום גופינו היא בעצם תרופה איורוודית מוצעת מאד.
פגישה בנות מכרים אדיבים ומבינים מגבירה את אותן המורל ומאירה את אותם בזמן זה. בידור בעלויות חברים ובני משפחה על אודות החוף עוזר לחשוף את גופכם לנוכח חמה ושומר על אודות רוחכם.
הרפיה במדיטציה, עיסוי, מוסיקה קלילה וצחוק עוזרת אם רבה.
העצות האיורוודיות הבאות אנשים להימנע ולהפחית את אותו עוצמה ההפרעה העונתית של החורף, הכחולים מזמן החורף.
1. חשוף את אותו עצמך מכיוון השמש החמה ככל שתוכל. בהיעדר חשמל שמש ישיבה בסביבות שטח אח עוזרת בהרבה.
2. עסו את אותו גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה). בכל המקרים אל תשכחו למרוח שמן בדבר ראשך (מורדה טאילא).
3. להבא הסר את השמן באמבט את המים לוהט מדי. תערובת אצל קמחים בקרב גרם צהוב (צ'אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה הגדיר הוא קרצוף הצמחים חדש שרצוי לרשום אשר להסרת השמן. מיקס הוא מונעת שטיפת שמן רגיל מהעור.
4. צרכו מרקים חמים.
5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה דוגמת חיטה, שמן, תירס, גרם כהה וג'אגר.
6. לדגדג את אותה בלוטות חוש הטעם בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח
7. השתמש בהכרח במים חמים בכל העשייה השוטפת היומיומית.
8. השתמש בשמיכות וסדינים עבים עלולים כותנה, משי וצמר.
9. אַרְצִי מאז ומעולם ללבוש רגליים.
עשר. להתמכר לאקט המיני.
11. בילו את כל זמן קבוע הביתי בני המשפחה בעלויות קרובי משפחה וקרובים שאנחנו אוהבים.
ZZZZZZ
