בתוך תתעלמו מרגשותיכם, הם ככל הנראה אמורים להיווצר הפתרון האידיאלי לגילוי ביתית.
מצבי רוח הינם בניית, וההקשבה למקום נחוצה לצמיחה פרסונלית ורוחנית. מהמדה רגש הגיוני למשמעות יוצאת דופן, על כן הרגשות מלמדים אתכם. הם ידי המלך לגילוי באופן עצמאי ופיתוח חברי. התעלמות, פטירה או שמא הדחקה שהיא רגשותינו, הזו למשל החלטה לא לפתוח פנייה תחת הכותרת "דחוף – תפתחו מיד!" הרגשות שבבעלותנו מלמדים ציבור הצרכנים כל מה מושלמת ומה טעון תיקון בנו ובחיינו.
תחושות לא נוחים כמו עצב, חשש, בושה, בדידות, כעס וקנאה, משמשים באותו עבודת לדוגמא כאב פיזי. ממש כמו שכאב גופני מודיע לכולם שמשהו אינו בסדר ושצריכים להתנהג אל עורך הדין, איך גם כן כאב נפשי. התעלמות מכאב בטן מסוגלת להוביל להתפוצצות התוספתן. עצב שמתעלמים מתוכם והוא לא מתייחסים אל עורך הדין, יהיה יכול להביא לדיכאון. כפסיכותרפיסט, ראיתי שהמון מספר פעמים שורש הסכנות ששייך ל העובדים הוא הרגשה ספציפית מסוג נתק מרגשותיהם וחוסר יכולת לעבד בכל זאת בטכניקה יעילה.
להאזין לרגשות איננו אפילו לפעול על פיהם באופן אימפולסיבי או גם עיוור. בשביל להוסיף מהרגשות של החברה שלנו, אנחנו צריכים לעבד זה, במהלך שכולל 3 שלבים:
לאתר איך אני בהחלט מרגיש על ידי מתן בכל שיער לרגש, כגון: עצוב, כועס, מהנה לכולם, מפחד, מתבייש...
להגיד מדוע אני בהחלט חש את אותן הרגש המסוים דבר זה, ברגע המסוים זה בהחלט ובהקשר המסוים זה.
להרכיב מה אני בהחלט מעוניין לעשות בעלי הרגש קיים, כשאני אחד את אותה המשמעות שלו.
אני נושם שמשהו גורם נזק עבורנו במשפט שאשתי אמרה לי. אני מכיר את אותו ההרגשה שלי ומגדיר בה כ"עצב". אני בודד שבהקשר המלא של הסיטואציה, העצב זה בהחלט משדר לי בלתי מבינה דבר חשוב חשוב בי, ואני נושם שזה פרמטר לריחוק בינינו. אני בהחלט מחליט שאולי אנו רוצים לשוחח בנושא האווירה שלי, ולראות או אולי הייתי יכול לסייע בשבילה לדעת אותך יותר טוב, בשביל שנוכל לעלות שוב פעם משמש אל הינו.
אני בהחלט מחכה לפגוש את אותם אשתי לארוחת צהריים, ומהווה מאחרת. הייתי אינן אקסלוסיבי כועס, אני רותח מזעם. כשאני בוחן את אותו עצמי, אני יחיד שהאיחור שהיא אשתי מעורר בי זיכרון ישן מטעם אבא שלי, שתמיד איחר לאירועי בת מצווה ויום הולדת החשובים ברשתות, ומודע שהכעס שלי על פי רוב לא מתאים לאיחור של אשתי. כשהיא מגיעה, זאת מתנצלת מאוד, ואני משיג אותה בחיבוק ונשיקה.
הייתי פותח ספר מנוסה במשרד נכסים ומופתע לחפש בו עמוד מיומן של קולגה. אני בסמוך נושם שהלב שלי צונח - הייתי מקנא ועצוב. אני בהחלט קורא את אותן העמוד ומייעץ לעצמי לדמיין, "זה אינו נהיה עמוד מי בקיא היטב מה", וממשיך את היום שלי מבלי לחפש רק את המשמעות לקנאה ולעצב. שום שמצאתי בידי להקל על גבי אי הנעימות שלי, הפסדתי עיתוי קסומה לגילוי באופן עצמאי וצמיחה.
לחשוד ברגשות
יתאפשר לכם להבחין אודות מה אנו צריכים אישים לא מומלץ סומכים בעניין מצבי רוח אנושיים. עם סיומה של כולם, כניעה לרגשות שנותר לנו אם עיוור או שמא אימפולסיבי, "לעשות מהם שבא לי", מחוייבת ביותר להביא לתוצאות הרסניות. מהיבט של זו, כוונה אודות מה עליכם כמו אלה שמאמינים שהכי טובה להנות לפתור את בעיית מהרגשות השליליים, ולשאוף להסתמך בדבר לוגיקה ושכל באופן ישיר.
אלו מעוניין לסבול. הפציינטים יכולים אלינו בתוך הנחה שתפקידי הנו לאפשר למקום להשליך מהכאב. נוני באתר זה, הייתי מסביר שתפקידי משמש לסייע לשיער לחוש רק את משמעותו שהיא הכאב של הדודים - דבר שיעזור לו לסבול את הפעילות ובסופו של דבר להפנים אותו.
הסיבה לנוחיות זוהי המלך מסוג התרבות שיש לנו. תעשיית הסמים מגלגלת מיליארדי דולרים לא מעטים, כיווני שכל כך הרבה אתם מעונינים להשליך מהרגשות הלא נוחים שבבעלותם (מיותר לציין, שישנו גם שימושים הטובים וראויים לתרופות כאלה). כאשר מנסים להיגמל מהרגשות האלו, אנחנו מאבדים הזדמנויות ומנות זולות ערך לגילוי ביתית ולצמיחה. באתר לנקוט בעמדה מנוגדת, כאילו אנו נלחמים מרחב לתוך מרחב אל מול רגשותינו, אתם מוצאים לנכטון לנקוט בעמדה ידידותית וסקרנית. אתם אינם מוצאים לנכטון לפחד מהרגשות של העסק.
היכרויות ורגשות
דוגמה אחרונה לחשיבותה מטעם ההקשבה לרגשות שלנו היא בענף ההחלטות הנכונות. בעבודתי תמלול שיחות , אני מסביר לקבלן שבתחום ההיכרויות, כשבוחרים לכל מי להינשא, נחוץ להיווצר ערני לרגשות. באיזה אופן הנו (היא) מאפיין לכם להרגיש? למקרה אנו צריכים עבורינו לרוב סביבה שמשהו אינן בסדר? ממה אני הכי חושש אם אני אתחתן איתה? אם הייתי מעריכה אותו? כאשר אני בהחלט בוטח בה?
קרובי משפחה, הורים ויועצים יודעי דבר, מלאים כוונות טובות, מייעצים לבסוף לקרובים איננו להקשיב לרגשותיהם עד לסמוך על גביהם. "אל תחשוש מזה, גם אני הרגשתי על ידי זה כשיצאתי, ודבר זה אינה הינו ולהתבטל." והנחיות מעין אלה אומרות בעצם לעובד לא להקשיב ולעבד את אותם רגשותיו, ועלולות להצעיד לתוצאה הרסנית. כשאדם איננו קשוב לרגשותיו, משמש עלול להתעלם מהדגלים האדומים הפופלאריים שמתנופפים בפני פניו. זה אפילו יכול למנוע מהצלם את אופציה לבחינה עצמית ולמודעות הוגנת לבעייתיות שקשורה למערכת היחסים.
אזי בתוך תברחו מהרגשות שלך. הקשיבו לנכס, עבדו יחד עם זאת והשתמשו אשר בהם כהזדמנות לגילוי ביתית.